Większość z nas – ludzi XXI wieku – pogodziła się z myślą, że stres jest nieodzowną częścią życia. Wzdychamy słuchając o jego negatywnym wpływie na zdrowie i wzruszamy ramionami. Co zrobić? Okazuje się, że metod radzenia sobie z nim jest całkiem sporo!
Rozpracuj źródło stresu
Odpowiedź na pytanie jak poradzić sobie ze stresem leży w odkryciu jego źródła. Często mówimy, ze stresuje nas praca, szef albo korki na drogach. Jest to jednak często rozumowanie powierzchowne, a prawdziwa przyczyna naszej nerwowości leży znacznie głębiej. W wielu przypadkach jest nią niska samoocena i dopatrywanie się w każdej porażce potwierdzenia naszej rzekomo niskiej wartości. Należy bezwzględnie oddzielić osobę – nas samych – od tego co się nam przytrafia. Jeżeli nie potrafimy sami wyjść z błędnego koła zamartwiania się wszystkim, wskazana jest pomoc psychologa.
Szukaj odskoczni
Wielu ludzi szuka wskazówek jak poradzić sobie ze stresem w danej, konkretnej sytuacji. Bardziej efektywne jednakże jest podejście holistyczne. Zycie każdego człowieka powinno być podzielone sprawiedliwie na pracę, rozrywkę i odpoczynek. Jeśli proporcje te są zachowane, nawet w obliczu nieprzyjemnej sytuacji stres nie zawładnie naszym życiem, a będzie jedynie krótką, przejściową emocją. W sytuacji jednak gdy odmawiamy sobie prawa do zabawy czy relaksu, a skupiamy jedynie na obowiązkach, sami siebie skazujemy na złe samopoczucie. Należy pamiętać, że łagodząco na stres działa przede wszystkim wypoczynek aktywny, szczególnie na świeżym powietrzu.
Pogódź się, że stres jest częścią życia
Oczywistym jest pragnąć w życiu przede wszystkim rzeczy dobrych i miłych, jednak warto mieć na uwadze, że takie życie, choć niewątpliwie łatwe, nie byłoby kompletne, a my sami prawdopodobnie bylibyśmy zupełnie innymi osobami. Poprzez silne emocje – również te negatywne – zbieramy doświadczenie i rozwijamy się jako osoby. Im więcej doświadczenia zbierzemy, tym lepiej będziemy wiedzieć jak poradzić sobie ze stresem, a wydarzenie które stresowały nas w przeszłości nie będą już na nas robić wrażenia.
